休息充分的兒童可能(néng)更有精力，更喜歡到室外玩耍，而不是躺在床上看電視。而疲倦的兒童情緒暴躁時，更容易找東西吃。同時，充足的睡眠可以促進(jìn)體内調節食欲和葡萄糖代謝的激素的分泌;睡眠不足會影響體内碳水化合物代謝，緻使葡萄糖耐量受損，同時使體重受到影響。
錯誤做法一：搖睡——孩子爲什麼(me)夜裡(lǐ)愛哭鬧
嬰兒哭鬧請試試心理治療當寶寶哭鬧或睡眠不安時，一些年輕媽媽便將(jiāng)寶寶抱在懷中或放入搖籃裡(lǐ)搖晃，寶寶越哭越兇，媽媽搖晃得也就越猛烈，直到寶寶入睡爲止。
 殊不知這(zhè)種(zhǒng)做法對(duì)寶寶十分有害，因爲搖晃動作使嬰兒的大腦在­骨腔内不斷晃蕩，未發(fā)育成(chéng)熟的大腦會與較硬的­骨相撞，造成(chéng)腦小血管破裂，引起(qǐ)“腦輕微震傷綜合症”，發(fā)生腦震蕩、­内出血。
輕者發(fā)生癫病、智力低下、肢體癱瘓、嚴重者出現腦水腫，腦疝而死亡。如果眼睛裡(lǐ)的視網膜受到影響，還(hái)可導緻弱視或失明，由此鑄成(chéng)大錯，尤其是10個月内的小寶寶更危險。
錯誤做法二：陪睡——玩具陪睡?不宜提倡!
從寶寶一出生，就應積極鼓勵他獨自入睡，并養成(chéng)習慣。即使是新生兒，也不應與媽媽同睡一個被(bèi)窩。媽媽熟睡後(hòu)稍不注意就可能(néng)壓在小寶寶身上，造成(chéng)窒息死亡。美國(guó)一項調查資料證實了這(zhè)一點，即讓嬰兒獨自睡覺可降低60%的突然死亡率。
另外，媽媽長(cháng)期陪睡，寶寶會出現一種(zhǒng)“戀母”心理，到了幼兒園甚至上小學(xué)的年齡，與媽媽分離還(hái)會很困難，由此寶寶日後(hòu)容易患學(xué)校恐怖症、考試緊張症，對(duì)寶寶的身心發(fā)展不利。
培養孩子獨睡習慣一般從1歲開(kāi)始，此年齡段的寶寶入睡較快，并已有了一定程度的自主意識。利用這(zhè)些特點鼓勵寶寶獨睡，寶寶較易接受。
錯誤做法三：俯睡——俯睡會增加嬰兒猝死的危險
國(guó)外專家已發(fā)現嬰兒猝死綜合症與睡眠姿勢有關，特别是顔面(miàn)朝下的俯睡最具危險性。原因在于小嬰兒一般不會自己翻身，并且不能(néng)主動避開(kāi)口鼻前的障礙物，因而呼吸道(dào)在受阻時，隻能(néng)吸收到很少的空氣而缺氧;加上消化器官發(fā)育不完善，當胃蠕動、胃内壓增高時，食物就會反流，阻塞本已十分狹窄的呼吸道(dào)，造成(chéng)嬰兒猝死。
專家調查，寶寶最安全的睡姿是仰睡，此種(zhǒng)睡姿可使其呼吸道(dào)暢通無阻，一定程度上避免了嬰兒猝死。據統計，在美國(guó)自從推廣了仰睡法後(hòu)，曾居高不下的嬰兒猝死綜合症的發(fā)生率随之大幅度下降，從每年約死亡5000人下降到不足3000人，值得借鑒。